新華網(wǎng)天津９月２１日電（記者周潤健）“秋分北風(fēng)多寒冷。”９月２３日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“秋分”。專家提示說，隨著秋分節(jié)氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，為防著涼感冒，公眾要加強(qiáng)自我保健，注意添加秋衣。

　　每年陽歷的９月２３日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)１８０度時(shí)，即為秋分。《月令七十二候集解》中說：“八月中，解見春分。”“分”是晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。古籍《春秋繁露》中也有這樣的說法：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

　　氣象專家表示，從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐日下降，漸漸步入深秋季節(jié)。如農(nóng)諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉”。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲在此提醒說，秋分過后，氣溫降低的速度將會(huì)明顯加快。公眾在加強(qiáng)自身保健時(shí)，除了要增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)外，還要時(shí)刻注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，對(duì)天氣變化非常敏感，可適時(shí)加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。

　　此外，由于氣溫下降，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài)，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，從而進(jìn)一步導(dǎo)致情緒低落。李艷玲提示說，克服這種“悲秋”情緒，在飲食上要有規(guī)律、口味要清淡，在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂觀情緒，多想開心的事。