新華網(wǎng)天津11月20日電（記者周潤健）“云暗初成霰點微，旋聞蔌蔌灑窗扉。”根據(jù)國家天文臺出版的《中國天文年歷》，11月22日23時25分將迎來“小雪”節(jié)氣。專家提醒說，這是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣，公眾要注意防寒保暖，防止感冒等疾病的發(fā)生。

　　天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年11月22日或23日，太陽達到黃經(jīng)240度時為小雪，它是反映天氣變化現(xiàn)象的節(jié)氣。進入“小雪”節(jié)氣后，氣溫會越來越低，直接表現(xiàn)就是氣溫逐步降到0℃以下。

　　氣象專家表示，每年“小雪”節(jié)氣前后，冷空氣都會非常活躍，給全國多處帶來大風降溫和雨雪天氣。19日起，華北地區(qū)進入了“雨雪模式”，降雪持續(xù)時間比較長，預計會持續(xù)5天。受冷空氣影響，東北也出現(xiàn)了大范圍降雪天氣。

　　中央氣象臺發(fā)布的天氣預報顯示，從23日起，受強冷空氣影響，我國北方地區(qū)氣溫跳水明顯，降溫幅度可達10-12攝氏度。

　　氣象專家提醒說，雪天道路濕滑，公眾出行要注意交通安全和防寒保暖。

　　小雪過后，氣候干燥，天氣陰冷晦暗，大地蕭瑟，這很容易影響人的情緒。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議，要保持好心情，做到心胸開朗，心境平和，暢達情志；多參加各種活動；多曬太陽；多聽舒緩的音樂。在飲食調(diào)理上，常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜。“因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。”她說。