新華社天津5月19日電（記者周潤健）“牡丹立夏花零落，玉簪小滿布庭前。”《中國天文年歷》顯示，北京時間5月20日22時36分迎來“小滿”節(jié)氣。專家提示說，進(jìn)入小滿節(jié)氣后意味著炎熱夏季開始到來，暑氣會“天天向上”，公眾要注意防暑防曬，適時補(bǔ)充水分。

　　據(jù)了解，小滿是二十四節(jié)氣中第8個節(jié)氣，是一個表示物候變化的節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”從氣候特征來看，小滿時節(jié)我國大部分地區(qū)已漸次進(jìn)入夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多，自然界的植物都比較豐滿和茂盛。

　　氣象資料顯示，小滿時節(jié)，我國大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長江中下游地區(qū)則開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。中央氣象臺預(yù)報顯示，本周末，北方多地氣溫將現(xiàn)較快回升，最高可破30℃。

　　小滿是炎熱夏季的開始，也是疾病容易出現(xiàn)的時候。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，此時節(jié)，人們要加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)。為了防暑降溫，公眾應(yīng)多飲白開水，多吃含水及鉀高的新鮮蔬菜和水果。飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，忌吃甘肥油膩、生濕助濕的食物。