新華社天津9月5日電（記者周潤(rùn)健）“衰荷滾玉閃晶光，一夜西風(fēng)一夜涼。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間9月7日12時(shí)8分將迎來(lái)代表自然界氣溫變化的重要節(jié)氣“白露”。專家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，天氣轉(zhuǎn)涼，草木凝露，空氣濕度降低，“秋燥”出現(xiàn)，公眾要避免燥邪傷害。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō)，“白露”是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，天高云淡，氣爽風(fēng)涼，孟秋結(jié)束，仲秋開(kāi)始，進(jìn)入一年中最舒適的時(shí)節(jié)。

　　古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將“白露”分為三候：“一候鴻雁來(lái)，二候元鳥(niǎo)歸，三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞。”是說(shuō)在這個(gè)節(jié)氣里，鴻雁自北來(lái)南，燕子南飛避寒，其他鳥(niǎo)類開(kāi)始儲(chǔ)存越冬食物。“白露秋分夜，一夜涼一夜”“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，一場(chǎng)白露一場(chǎng)霜”等民諺也說(shuō)明了這一時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)。

　　“白露”時(shí)節(jié)，白天熱，早晚涼，氣候干燥，人體缺水，表現(xiàn)為晨起咽干舌燥或干咳無(wú)痰，皮膚褶皺，這些均屬因燥邪侵襲人體而引發(fā)的“秋燥”。

　　羅澍偉說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為“燥易傷肺”，還容易使中老年人免疫力降低，誘發(fā)各種疾病。他建議此時(shí)節(jié)的飲食宜遵循抗“燥熱”的原則，以清淡為主，多吃些汁液豐富、性質(zhì)甘涼、清熱生津、滋陰潤(rùn)肺的果蔬及食品，如梨、蘋(píng)果、甘蔗、蘿卜、木耳、百合、蜂蜜等，少食或不食煎炸、辛辣的食物。